활력UP
하체비만 루틴 이렇게 하면 ‘허벅지 슬림 + 엉덩이 탄력’ 둘 다 잡는다
하체비만 루틴 이렇게 하면 ‘허벅지 슬림 + 엉덩이 탄력’ 둘 다 잡는다√ 하체비만 루틴 이렇게 하면 부피 안 늘어요 (주 3회 루틴 공개)하체비만이 고민이신가요? 열심히 운동해도 허벅지는 줄지 않고, 오히려 부피가 늘어나는 것 같아 걱정되셨다면 이 글이 도움이 될 거예요. 저 역시 40대 여성으로 하체 체지방과 부피 문제로 고민했고, 여러 루틴을 거쳐 지금은 부피는 줄고 탄력은 올라간 운동법을 찾았습니다. √ 하체비만, 무작정 스쿼트하면 안 되는 이유많은 분들이 하체비만을 해결하려고 고중량 스쿼트부터 시작하죠. 하지만 하체에 지방이 많고 근육이 발달된 체형이라면, 잘못된 루틴은 오히려 다리를 더 두껍게 만들 수 있어요.중요한 건 "근육을 키우는 게 아니라, 근육을 잘 쓰면서 지방을 줄이는 것"이에..
2025. 4. 4. 15:42
